中心瑜伽班

上班族們長期伏案工作，容易造成肩頸背緊張、肌肉僵硬的情況。美京華人活動中心CCACC的員工與社區朋友們組成了中心養生瑜伽班，讓辛苦一天的工作人員下班後，一起練習瑜伽，一方面放鬆身心、緩解長期伏案造成的不適，一方面給同事們建立一個交流，切磋健康與養生的知識環境。

中醫有一句話：“筋軟一寸，壽增十年”。本瑜伽班本著健體強身的宗旨，讓大家能在工作壓力下，適當練習瑜伽，達到身心的健康，身型的優雅，身體的健康和心態的年輕。在這裡我們可以拋開所有的緊張，煩惱和不安，由內而外地去關注身體，並通過瑜伽體式瞭解自己。

我們都知道瑜伽是借助體式來認識自我，這個過程可以通過肌肉的力量與伸展的平衡，進而達到心意的穩定、專注、自信和勇氣，強身健體，內外兼修。中心瑜伽班將會請有教學經驗的老師，從初級入門開始帶領大家安全而健康的練習。