中心元極舞

中心元極舞

今年尚未開始實體上課,我們將於十一月每週六下午四時至六時恢復實體課,日期確定
後再行公佈。
目前仍繼續採取Zoom網上運動課,歡迎大家與我們一起健身,增強免疫系統,改善身體狀況。

元極舞網課分三段,每段36-38分鐘,每段後休息5-8分鐘。
網課資訊如下:
Zoom Meeting:
Link: https://us04web.zoom.us/j/6347140055?pwd=bEhRY1J3b1NsZk9xai9vM2UzdC9KQT09
ID: 634 714 0055 
Passcodes: 039652
網上元極舞每日上課及每段開始時間:
第一段 第二段 第三段
週一~週五 10:00 am-12:10 pm 10:00 am 10:45 am 11:30 am
週六 2:00 pm-4:10 pm 2:00 pm 2:45 pm 3:30 pm
週日 2:30 pm-4:40 pm 2:30 pm 3:15 pm 4:00 pm
第一段: 第1, 2, 3集
第二段: 第4, 5, 6,7/8(單雙日輪流), 9集
第三段: 第10/11(單雙日輪流), 12, 14, 15集及八段錦
每週四及週日在八段錦之前加五行健康操